[douglasdickel]

"A mente tende a pular de um lado para outro como um macaco balançando de galho em galho, sem parar para descansar. Nossa mente tem milhões de caminhos e ela sempre nos puxa de volta para o nosso sentimento de ter sido ferido e de querer machucar em troca. (...) Se nós pudermos transformar o nosso caminho em um lugar para a meditação, os nossos pés vão dar todos os passos em plena consciência. Nossa respiração vai estar em harmonia com os nossos passos, e nossa mente ficará, naturalmente, à vontade. Cada passo que damos provocará que um fluxo de energia de calma flua através de nós. Podemos voltar para a Terra enquanto caminhamos. A Terra é nossa mãe e um lugar sólido de refúgio. Quando nos sentimos sobrecarregados pelo ódio ou raiva e queremos fazer mal a nós mesmos ou aos outros, devemos caminhar sobre a Mãe Terra e pedir a ela para receber e abraçar toda a nossa energia negativa. Quando estamos longe da mãe natureza por muito tempo, ficamos doentes." (Thich Nhât Hanh)