[douglasdickel]

"Quando estamos com a Atenção Plena Correta, ou seja, conscientes, nosso pensar é o Pensamento Correto e o falar, a Fala Correta, e assim por diante. A Atenção Plena Correta é a energia que nos traz de volta para o momento presente. Cultivar a atenção plena significa cultivar o Buda interior, cultivar o Espírito Santo. O Primeiro Milagre da Atenção Plena é estar presente e ser capaz de entrar em contato profundo com algo ou alguém. O Segundo Milagre da Atenção Plena é fazer com que o outro (algo ou alguém) também esteja presente.  O Terceiro Milagre da Atenção Plena é nutrir o objeto de sua atenção. O Quarto Milagre da Atenção Plena é aliviar o sofrimento de outra pessoa. Pode dizer isso com palavras ou simplesmente pela forma como olha para a pessoa. O Quinto Milagre da Atenção Plena é a contemplação profunda (vipashyana), que também é o segundo aspecto da meditação. Relaxado e concentrado, você está realmente preparado para olhar em profundidade. Você irradia a luz da atenção plena sobre o objeto que observa, e ao mesmo tempo irradia a luz da atenção plena para si mesmo. O Sexto Milagre da Atenção Plena é a compreensão. Quando entendemos algo, quando vemos alguma coisa que não víamos antes. Ver e compreender são processos que surgem dentro de nós. Ao usar a atenção, entramos em contato com o momento presente, profundamente, e podemos ver e ouvir com clareza. Isso gera frutos, que são a compreensão, a aceitação, o amor e o desejo de aliviar a dor e trazer alegria. Quando você entende alguém, não consegue deixar de amar esta pessoa. A compreensão é o verdadeiro alicerce do amor. O Sétimo Milagre da Atenção Plena é a transformação." (Thich Nhât Hanh)