[douglasdickel]

Certa vez, perguntaram ao Buda: "O que você e seus discípulos praticam?"
Ele respondeu: "Nós nos sentamos, nós andamos e nós comemos."
A pessoa que havia feito a pergunta ficou confusa.
"Todo mundo não se senta, anda e come?", perguntou.
"Sim", respondeu o Buda, "mas quando nos sentamos, sabemos que estamos nos sentando. Quando andamos, sabemos que estamos andando. Quando comemos, sabemos que estamos comendo."
Essa é a essência da vida consciente.

Se você for visitar Plum Village, o centro de meditação zen do monge vietnamita Thich Nhat Hanh, no sul da França, irá notar que sinos de conscientização tocam o dia todo para lembrar a todos de diminuir o ritmo/ dar um tempo e prestar atenção no momento presente. Sempre que o gongo soa, todos param o que estiverem fazendo, respiram três vezes e praticam um momento de conscientização.

(Isabella Benício e Eloísa Vargas)