[douglasdickel]

"Pensamento desenfreado é a sua mente à procura de paz, como se, se você pudesse pensar o suficiente e entender o suficiente, sua mente pudesse estar em paz. Mas a mente nunca pensa em alcançar uma paz duradoura. Na verdade, na pressa da mente em encontrar paz e segurança, ela negligencia a paz que já está presente na presença da consciência. Então, contemple o que sua mente está tentando fugir e o que está procurando. E comece a mostrar à sua mente que a paz está disponível no presente. Literalmente, traga a atenção da sua mente para a maior paz de consciência. E dê à sua mente algo para fazer na forma de seguir sua respiração. Apenas siga a respiração sempre que puder durante o dia, porque isso acalmará seu sistema nervoso e dará à sua mente algo para fazer além de pensar obsessivamente. Claro, pensamentos podem vir, mas ancorá-los na respiração. Seja paciente e gentil consigo mesmo. Muito paciente e muito gentil." (Adyashanti)