[douglasdickel]

"Em nossa vida diária, nossa atenção se dispersa. Nosso corpo está em um lugar, a nossa respiração é ignorada e nossa mente está divagando. Assim que nós prestamos atenção a nossa respiração, enquanto inspiramos, estas três coisas, o corpo, respiração e mente se unem. Isso pode acontecer em apenas um ou dois segundos. Você volta para si mesmo, sua consciência une esses três elementos e você se torna totalmente presente no aqui e agora. Você está cuidando de seu corpo, você está cuidando de sua respiração e você está cuidando de sua mente." (Thich Nhat Hanh)

"Imagine um barco cheio de pessoas que atravessam o oceano. O barco é pego por uma tempestade. Se alguém entra em pânico e age precipitadamente, vai colocar em risco o barco. Mas se há pelo menos uma pessoa que está CALMA, esta pessoa pode inspirar calma nos outros. Tal pessoa pode salvar todo o barco. Esse é o poder da não-ação. Imaginem árvores de pé juntas em uma floresta. Elas não falam, mas sentem a presença umas das outras. Quando você olha para elas, poderia dizer que não estão fazendo nada. Mas elas estão crescendo e fornecendo ar limpo para os seres vivos respirarem. Em vez de descrever a meditação sentada como a prática da concentração, de olhar profundamente, e ter insight, gosto de descrevê-la como desfrutar de estar sentado sem fazer nada. Principalmente, sentar é desfrutar do prazer de sentar, estar totalmente vivo e em contato com as maravilhas do nosso corpo, o ar fresco, os sons de pessoas e aves e a mudança de cores no céu." (Thich Nhat Hanh)

"Muitos de nós continuam a tentar fazer mais e mais. Nós fazemos as coisas porque achamos que precisamos, porque queremos ganhar dinheiro, realizar algo, cuidar dos outros ou queremos fazer nossas vidas e nosso mundo melhor. Muitas vezes fazemos as coisas sem pensar, seja porque temos o hábito de fazê-las, porque alguém nos pede ou porque achamos que deveríamos. Mas se a fundação do nosso ser não for forte o suficiente, então quanto mais fizermos, mais perturbada nossa sociedade se tornará." (Thich Nhat Hanh)