[douglasdickel]

"Mesmo que esteja num shopping center lotado de gente ou numa fila no banco, se você começar a se sentir esgotado e precisar voltar a si mesmo, é possível praticar a respiração consciente e o sorriso ali mesmo, parado. Não importa onde você esteja, você pode respirar conscientemente. Todos precisamos voltar a nós mesmos de vez em quando, a fim de sermos capazes de enfrentar as dificuldades da vida. Isso pode ser feito em qualquer posição em pé, sentado, deitado ou caminhando. Se você puder se sentar, porém, essa posição é a mais equilibrada." (Thich Nhât Hanh)